Napi energia rutin

Napi energia rutin – 5–10 perc önmagadhoz

Ez a 5–10 perc alatt elvégezhető, energetizáló gyakorlatsor Donna Eden amerikai energiagyógyász több évtizedes tapasztalatán alapul. Olyan egyszerű, mégis mélyen ható mozdulatokat tartalmaz, amelyek aktiválják, összehangolják és karbantartják a tested energiarendszerét.

Nem edzés.
Nem meditáció a klasszikus értelemben.
Hanem egy mindennapokba könnyen beilleszthető energia-karbantartó rutin.

Kinek szól?

• Ha gyakran érzed magad fáradtnak, szétesettnek, „nem vagyok a testemben” állapotban

• Ha sok a mentális terhelés, stressz, érzelmi hullámzás

• Ha szeretnél gyorsan visszatalálni a középpontodba napközben

• Ha nincs időd hosszú gyakorlásokra, mégis szeretnél tenni magadért

• Ha testi-lelki munkát végzel, és fontos számodra az energetikai egyensúly

Edzettségi szinttől, kortól és előképzettségtől függetlenül bárki végezheti.

Hogyan működik?

A gyakorlatok:

• finoman beindítják az energiaáramlást

• segítik a jobb–bal agyfélteke együttműködését

• támogatják az idegrendszer megnyugvását

• növelik a testtudatot és a jelenlétet

Nem kell mindig mindegyiket elvégezni, és a sorrend sem kötött.
A tested visszajelzéseire tanít meg figyelni: ma mire van szükséged?

Azonnali hatás

Már az első alkalom után sokan tapasztalják, hogy:

• frissebbnek, élénkebbnek érzik magukat

• javul a hangulatuk

• csökken a belső feszültség

• „összeállnak”, egységbe kerülnek

• könnyebb fókuszálni és jelen lenni

Rendszeres gyakorlás hatása néhány hónbap után:

• stabilabb energiaszint a nap folyamán

• kevesebb szétesettség, gyorsabb visszarendeződés stressz után

• erősebb kapcsolat a test jelzéseivel

• kiegyensúlyozottabb idegrendszer

• tudatosabb reakciók érzelmi helyzetekben

• növekvő belső erő, jelenlét és önbizalom

• az energiarendszer hatékonyabb működése a mindennapokban

Miért különleges?

• Nem időigényes – mégis hatékony

• Egyszerű mozdulatok – könnyen megjegyezhetők

• Rugalmas – reggel, napközben, akár „tűzoltásra” is

• Olyan eszköztár, amit bármikor elővehetsz, amikor kibillensz az egyensúlyodból

Hogyan hat az életedre?
Segít:

• tisztábban dönteni

• kevésbé kimerülni mások energiáitól

• jobban jelen lenni a kapcsolataidban

• észrevenni, mikor mire van szükséged

Visszajelzések a gyakorlóktól

„Nagyon szeretem ezt a gyakorlatsort, nagyon hasznos a mindennapokban.”

„Minden alkalommal felfrissít, energetizál, és azonnal jobb kedvre derít.”

„Nagyon rövid idő alatt egységbe rendeznek. Megnöveli a jelenlétemet az egész nap folyamán.”

„Egyszerűek a mozdulatsorok, könnyen megjegyezhetők, ténylegesen alkalmazhatók.”

„Nem igényel sok időt, mégis azonnal hat. Annyi egyensúlyt és energiát ad, amit a nap végéig érzek.”